3 sporturi de iarna care te ajuta sa iti mentii sanatatea

sporturi de iarna

In timp ce unii privesc cu groaza venirea iernii, cu ale sale temperaturi scazute, zapada si umezeala, altii vad si reversul medaliei si anume oportunitatea de a practica sporturile preferate de sezon, de a se refugia in caldura caminului pentru a citi o carte buna si de a se reconecta cu cei dragi prin prisma minunatelor sarbatori din aceasta perioada.

Si daca singurul motiv de bucurie al iernii este Craciunul, iar urmatoarele doua luni de iarna sunt doar o asteptare pasiva a primaverii, iata ceea ce putem face pentru a vedea partea plina a paharului si a profita din plin de atmosfera de iarna!

Asadar, ianuarie si februarie, departe de a fi o corvoada, sunt luni ideale pentru practicarea feluritelor sporturi de iarna. Sa trecem, asadar, in revista cateva dintre activitatile specifice iernii pe care sa le incerci si tu:

  1. Saniusul si joaca in zapada

Daca atunci cand eram mici stiam sa ne bucuram de omatul alb si rece, dandu-ne cu saniuta pe dealul din spatele casei sau construind oameni uriasi de zapada, de ce nu am putea sa mai gustam din acele placeri simple chiar si acum, la maturitate? Ba mai mult, acum ca am crescut, avem la dispozitie foarte multe alternative de a profita de zapada alba si alunecoasa. Asadar, indiferent ca alegem ca mijloc de deplasare, saniuta, snowboard-ul sau patinele, toate aceste activitati fizice nu sunt doar prilejuri minunate de distractie ci si un mod excelent de a ne mentine in forma, sanatosi si plini de vitalitate. Sporturile practicate pe zapada antreneaza functionarea optima a sistemului cardiovascular, intaresc imunitatea si imbunatatesc conditia fizica datorita temperaturilor scazute si a efortului mai mare. Citeste aici unde, in ce conditii si ce sporturi de iarna poti sa practici in Romania.

  1. Snowboard/Schi

Pe langa inot acestea sunt printre putinele sporturi care activeaza toate grupele de muschi si favorizeaza absorbtia corecta a oxigenului in corp. In timp ce pentru incepatori este recomandat sa se initieze in acest sport cu o placa de snowboard pe pante destinate nivelului lor de dificultate, cei mai experimentati pot ajunge sa arda pana la 3000 de calorii pe parcursul a 6 ore de schiat. Practicarea acestor sporturi este un prilej foarte bun de distractie si deconectare de griji si stres, in timp ce inreg organismul este fortificat si intarit. Fie ca preferam o placa pentru snowboard sau clasicele schiuri, ideal e sa ne inscriem, in prealabil, la niste cursuri de specialitate pentru a reduce riscul de accidentari.

  1. Patinaj

Acesta este un sport practicat pe gheata care ajuta la imbunatatirea echilibrului, a flexibilitatii si a coordonarii corpului. Fiind un sport destul de solicitant, acesta ajuta la stimularea arderilor si la pierderea kilogramelor in plus. De asemenea, miscarile implicate in deplasarea pe patine antreneaza muschii pelvieni, pe cei ai soldurilor si ai coapselor, sporind flexibilitatea genunchilor si ai tendoanelor. Postura corporala se imbunatateste si ea, datorita necesitatii de a mentine spatele drept si abdomenul usor incordat pentru un bun echilibru. Patinajul iti da o senzatie minunata de libertate, de plutire, ceea ce ajuta si la eliberarea de ganduri negative, de stres si anxietate.

Asadar, zapada nu doar ca te imbie sa iesi din casa si sa practici minunatele sporturi de iarna ci este si un bun prilej de a ne mentine optimismul, starea de sanatate fizica emotionala mentala si nivelul de energie si vitalitate la cote maxime.

Sursa imagine: Shutterstock.com

Dacă îți place să știi ce se întâmplă în Sibiu și în județul Sibiu, dă-ne un LIKE pe pagina SIBIUNEWS de pe FACEBOOK!

alis reclama 420x300

Anunt Facebook

ziare ziare.org